Niewiele brakuje do tego aby za kilkanaście lat przeważającą część męskiej populacji stanowili zniedołężniałych schorowani 30-40 latkowie nie mogący o własnych siłach wejść na 1 piętro...taka jest niestety smutna prawda i takie są realia.To wszystko jest chore.Ale co tam qwa świat i tak zmierza ku końcowi.
[...] to jest Leszek Miller? A nazwisko Kwaśniewski z jaką funkja w Panstwie kojarzy się Pani? Dziewczyna milczy. Profesor mysli ze jest niemowa. A skad Pani pochodzi? - Z Bieszczad Panie profesorze. Profesor podszedl do okna, wyglada na ulice, chwile sie zastanawia i mowi do siebie: ****a, moze by tak wszystko ******lnac i wyjechac w Bieszczady!?
[...] Na klate, plecy, biceps i triceps mam napisane po 2 cwiczenia ale na treningu wykonuje tylko jedno z nich - zamieniajac je co trening dla lepszego urozmaicenia To chyba wszystko... z gory wielkie dzieki za jakakolwiek pomoc! Pozdrawiam, Szymon Wspięcia na palce (x1) Wyciskanie na ławce poziomej (x2) Wyciskanie na ławce skośnej (x2) [...]
[...] pewnego typu jedzenia a nastepnie dostarczamy mu cos kompletnie innego. Efekt jest taki ze nasz organizm jest zagubiony bo nie ma tego czego oczekiwal i nie dosc ze spali wszystko co mu dalismy to jescze troszke fatu a o to nam chodzi najbardziej dodatkowo po 11 dniach robimy 3 dni przewy i jemy wszystko co chcemy a najlepiej to czego nie [...]
[...] mase" dal bym ci za to zdanie soga ale w tym temacie juz ci dalem wiec nie moge wiec ogolnie cale czary mary polega na jak najmniejszych wachaniach stezenia mmm i to wszystko a tesc jest ogolnnie ten sam no wlasnie tez sie tak dziwilem bo niektozy na forum mmm pisali tak jak by prop byl calkowicie inna substancja niz prolka i tak jak by [...]
[...] tylko kiedy przy końcu każdego ćwiczenia. Jak jesteś naprawdę dobrze rozgrzany to rozciąganie będzie Ci szło o wiele szybciej. 4. Nie rozciągaj tylko nóg! Ręce dłonie, wszystko. Rób sobie pomki na mostkach, noi tak wogóle to chyba znasz jakieś ćwiczenia rozciągające co?? 5.Nigdy nie oczekuj z dnia na dzień, ze już umiesz szpagat czy to co [...]
[...] Jak dawkowac kreatyne......?" tysiac postow jeden po drugim lub ktore bialko najlepsze lub Doping: Mlodzi ludzie doradzaja drugim jak sobie spieprzyc organizm " Mam 14 lat i do lata chce wygladac za***iscie......." zenada. Reasumujac uwazam ze wszystko tutaj sie da wypracowac tylko trzeba dobrych checi a nie tylko krytykowac
DO SPRZEDANIA IDEALNY LAPTOP TOSHIBA SATELLITE 1410-303 SPRZĘT JEST W BARDZO DOBRYM STANIE I BYŁ UŻYWANY DO PRACY W BIURZE ZAINSTALOWANY JEST ORYGINALNY SYSTEM WINDOWS XP HOME. W ZESTAWIE OCZYWIŚCIE WSZYSTKIE ORYGINALNE PŁYTKI Z SYSTEMEM ORAZ STEROWNIKI. WSZYSTKO ZAPAKOWANE W ORYGINALNE PUDEŁKO CZYLI TAK JAK OPUŚCIŁO FABRYKĘ. W LAPTOPIE JEST [...]
Tak jak mowil miskow i MX to wszystko zalerzy od retencji... IMO prop jest lepszy od enanta BO widoczne efekty osiaga sie juz po 2-3 strzale czyli 0,5-1 tydzien Po prolce to ja mam efekty tak okolo 2-3 tygodnia... ale enant dzial dluzej wiec ten "falstart" sie wyrownuje w pewnym stopnmiu... No i woda ktora nikomu nie jest potrzebna... [...]
no nic dziwnego w tym nie widze że piszą osoby inne z krakowa o impezie która była zresztą w Krakowie, no ale cóż takie twoje prawo tropić przekręty w sieci, powodzenia ALEKS sprawdz sobie dALEJ GŁĘBIEJ TE NIKI TO SIĘ MOŻE WYJAŚNI WSZYSTKO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] balem isc na silke, bo tak jak quaza by mnie sztanga przygniotla . z obawy sztange odpuscilem na korzysc sztangielek ;). nic mi sie nie stalo, nie przytluklem palucha itp. wszystko super . mialem nadzieje ze reszta dnia juz bedzie ok, bo ilez ****a mozna. przychodze, widze awizo lezy na kostke pamieci ktora kupilem. to ja w podskokach [...]
[...] cały przeczytałem kiedyś we fleksie w artykule Szwanzenegeera" - szczerze mowiac, poczatkujacym powinno sie zabronic czytania treningow arniego i jemu podobnych, bo wszystko im sie miesza dokladnie ten srtykul przeczytales?? bo zaloze sie ze na samym poczatku pisalo cos o tym ze to jest dla cwiczacych z duzym stazem nigdy sie nie sugeruj [...]
Matt_16: co do silowni, to nei wiem czy nie za wczesnie dla mnie, boje sie obciazenia kregoslupa cwiczeniami, a chcialbym jeszcze duzzzo urosnac ;D :P wypowiedzcie sie na ten temat pls --------------------------------------------------------------------------- Nie wszystkie ćwiczenia na siłowni obciążają kręgosłup. Nie musisz przecież ćwiczyć z [...]
a co w tym takiego dziwnego ?? że używam polskich liter ?? bo nie rozumiem ?? net czy nie net trzeba używac polskich literek i dbac o ortografie no dobra nie wszystko naraz ale polskich liter używam czasem mi x wskoczy gdzie nie tzreba albo nei wiem
[...] lata, 182cm wzrostu, obecnie 80 kg i raczej jestem z tych "większych", znaczy mam dosyć spore kości i mocną budowę ciała. Opiszę mój cały dzień powszedni, dlatego będzie tu wszystko co potrzebne do oceny, zatem do rzeczy : Wstaję o 6.00 i od razu wypijam szklankę mineralnej (w późniejszym opisie to ominę, gdyż pojawia się dosyć często). Na [...]
Gainera biore razem do posilku tak ze wychodzi co 3h wiec nie amcie sie co martwic o moj zoladek dzisiaj 1 dzien i jest wszystko ok:] zobaczymy potem!!!
jakby ci tu delikatnie powiedzieć .... wszystko jest do korekty jeśli myslisz o sportowej sylwetce zacznij od lektury postów podwieszonych w głównych działach forum ułóż sobie przyzwoitą dietę - obecna jest beznadziejna zacznij ćwiczyć siłowo i prawidłowo ćwiczyć aeroby generalnie zanim cokolwiek zaczniesz robić poczytaj co , jak i dlaczego wróć [...]
wszystko pięknie ładnie, tylko, że omega-3 nie obniżają LDL, wręcz w przypaku hiperlipidemii mieszanej suplementacja omega3 go podwyższa, co do HDLu to nie podwyższają tylko obniżają. Z triacyloglicerydami się zgadzam. Omega-3 wywieraja inne korzystne dzialanie na ukla krwionosny, ale jesli chodzi o gosp. lipidowa to dzialaja slabiutko, wrecz [...]
[...] cały rok cyklicznie Średnio cykl siłowy trwa 8-12 tygdni oczywiście są wyjątki od reguły możesz spotakć cykle i 6 tygodniowe a nawet 16 tygoniowe Możesz robić miedzy nimi przerwę możesz i nie robić wszystko od twojego samopoczucia. Po dłuższej przerwie tak 2 -3 tygodnie polecam zrobić sobie tydzien obwdów i dopiero zaczynac nastepny cykl.
"ja jutro mam juz 6 dzien. ale zauwazyłe ze odwody na brzuchu nie spadaja nic a misnie troche widac a mi chodzi o to aby obwody sie ruszyły i lepiej miesnie było widac " OMG !!!!!!!!! to jest 6 dzien z 45 a ty chcesz juz miec wszystko CACY?! czasem was nie kumam...
Kawa czy herbata część I
